• joga
    Zdrowie

    Joga i jej wpływ na pracę mózgu

    Czy wiesz, że ćwiczenia jogi uskutecznia prawie 20% Polaków? To efektywne rozwiązanie, które pozwala na całkowite odprężenie, zarówno ciała, jak i umysłu. Joga to proces wyciszania świadomości, zagłębiania się w duszę i rozumienie ciała. Pozwala między innymi poprawić koncentrację oraz ogólny, fizjologiczny stan zdrowia. Joga i jej wpływ na pracę mózgu Wiele osób błędnie zakłada, że joga to ćwiczenie tylko i wyłącznie uelastyczniające ciało. To znacznie więcej. Udowodniono bowiem, że joga oddziałuje pozytywnie na mózg, a mianowicie: Dotlenia komórki nerwowe, które sprawiają, że procesy w mózgu są znacznie efektywniejsze. Zapobiega tzw. starzeniu się mózgu. Zapobiega demencji. Wielokrotne badania dowiodły, że efekty regularnego ćwiczenia jogi mają wpływ na koncentrację, pamięć oraz…

  • menopauza
    Zdrowie

    Odchudzanie w menopauzie – wszystko co musisz wiedzieć!

    Kobiety, które ukończyły 40. rok życia bardzo często zaczynają borykać się z problemem nadwagi. Według szacunków, nawet 55% kobiet w tym wieku ma nadwagę. Te statystyki są potwierdzeniem tego, że okres menopauzalny odciska swoje piętno także na pracy układu trawiennego. Menopauza, czyli wejście w okres starości Menopauza, czyli ustanie miesiączkowania poprzedzone zostaje klimakterium (okres okołomenopauzalny) podczas którego dochodzi do licznych zmian w organizmie kobiety. Menopauza nie stanowi choroby, a jedynie specyficzny okres wynikający ze starzenia się organizmu. Powszechnie mówi się, że jest to swojego rodzaju wejście w okres starości. Objawów menopauzy jest wiele. Począwszy od ogólnego rozdrażnienia, poprzez zimne poty i bóle głowy, a skończywszy na wspomnianym nadmiernym tyciu. Kobiety…