Jak zacząć biegać?
Za oknem piękna, wiosenna pogoda. To świetny czas by podjąć kolejną próbę z niezwykle wyczerpującą dyscypliną sportową jaką niewątpliwie jest bieganie. Ty jednak nie zamierzasz startować w zawodach? Chcesz jedynie poprawić kondycję swojego organizmu, ale nie do końca wiesz jak zacząć biegową przygodę? Zapoznaj się z naszym krótkim poradnikiem. 7 TIPÓW NA START Stwórz plan Przede wszystkim swoją biegową przygodę musisz rozpocząć od stworzenie kompletnego, szczegółowego planu. Harmonogram treningów, plan tras i konkretne założenia to klucz do sukcesu. Brak planu może doprowadzić do zniechęcenia i szybszego zejścia z trasy. Musisz zatem wiedzieć co chcesz zrobić, co chcesz osiągnąć i co stanowi Twój główny cel. Zadbaj o lepsze odżywianie Chcesz biegać?…
Jak powiększyć biust? Poznaj 3 zabiegi medycyny estetycznej!
Niemal każda kobieta marzy o tym, by stać się posiadaczką większego i jędrniejszego biustu. To nie dziwi – w końcu, piersi są bardzo ważnym elementem kobiecej urody. Panie podejmują trudy upiększania biustu na wiele różnych sposobów. Niektóre korzystają z rozwiązań nieinwazyjnych (tabletki, maści i diety na większy biust), inne zaś wykorzystują rozwiązania oferowane przez medycynę estetyczną. Zalety poszczególnych zabiegów są różne – każdy z nich daje jednak możliwość uzyskania atrakcyjnego, jędrnego i większego biustu. A to przecież jest celem numer 1! Powiększanie biustu własną tkanką tłuszczową Powiększanie biustu własną tkanką tłuszczową, a właściwie – lipomodeling to rozwiązanie, które cieszy się niemałym zainteresowaniem z tego względu, iż efekty zabiegu prezentują się…
Może Ci się spodobać
Procesy odchudzania. Które są kluczowe?
Procesy odchudzania. Które są kluczowe?
Nadwaga stanowi niezwykle poważny problem. Na dzień dzisiejszy, osób borykających się z nadmierną ilością tkanką tłuszczową jest niemal 10 milionów. Co więcej – ta liczba cały czas wzrasta. Tym samym, temat odchudzania staje się coraz popularniejszy. Wszak, mało kto chce żyć ze zbędnym balastem. I choć procesy odchudzające są trudne i wymagające, to wielu podejmuje te wyzwanie. Jak pozbyć się nadwagi w miesiąc? Generalnie o odchudzaniu można powiedzieć, że jest to proces długotrwały. Czy zatem pytanie „jak schudnąć w miesiąc?” ma sens? Jak najbardziej. Nie każdy bowiem podejmuje trudy odchudzania wtedy, gdy zalega mu naście kilogramów. Wiele osób rozpoczyna trudy odchudzania już po zauważeniu małego wzrostu na wadze. Ile można…
Może Ci się spodobać
Jak powiększyć biust? Poznaj 3 zabiegi medycyny estetycznej!
Joga i jej wpływ na pracę mózgu
Czy wiesz, że ćwiczenia jogi uskutecznia prawie 20% Polaków? To efektywne rozwiązanie, które pozwala na całkowite odprężenie, zarówno ciała, jak i umysłu. Joga to proces wyciszania świadomości, zagłębiania się w duszę i rozumienie ciała. Pozwala między innymi poprawić koncentrację oraz ogólny, fizjologiczny stan zdrowia. Joga i jej wpływ na pracę mózgu Wiele osób błędnie zakłada, że joga to ćwiczenie tylko i wyłącznie uelastyczniające ciało. To znacznie więcej. Udowodniono bowiem, że joga oddziałuje pozytywnie na mózg, a mianowicie: Dotlenia komórki nerwowe, które sprawiają, że procesy w mózgu są znacznie efektywniejsze. Zapobiega tzw. starzeniu się mózgu. Zapobiega demencji. Wielokrotne badania dowiodły, że efekty regularnego ćwiczenia jogi mają wpływ na koncentrację, pamięć oraz…
Może Ci się spodobać
Odchudzanie w menopauzie – wszystko co musisz wiedzieć!
Odchudzanie w menopauzie – wszystko co musisz wiedzieć!
Kobiety, które ukończyły 40. rok życia bardzo często zaczynają borykać się z problemem nadwagi. Według szacunków, nawet 55% kobiet w tym wieku ma nadwagę. Te statystyki są potwierdzeniem tego, że okres menopauzalny odciska swoje piętno także na pracy układu trawiennego. Menopauza, czyli wejście w okres starości Menopauza, czyli ustanie miesiączkowania poprzedzone zostaje klimakterium (okres okołomenopauzalny) podczas którego dochodzi do licznych zmian w organizmie kobiety. Menopauza nie stanowi choroby, a jedynie specyficzny okres wynikający ze starzenia się organizmu. Powszechnie mówi się, że jest to swojego rodzaju wejście w okres starości. Objawów menopauzy jest wiele. Począwszy od ogólnego rozdrażnienia, poprzez zimne poty i bóle głowy, a skończywszy na wspomnianym nadmiernym tyciu. Kobiety…
Może Ci się spodobać
Joga i jej wpływ na pracę mózgu
